★스트레칭과 운동

★스트레칭과 운동 운동하다가   다치는 일은 결코 좋은 일이 아니다. 하지만 다치더라도 십중팔구, 그다음에   할 수 있는 무엇인가가 분명히 있다. 부상을   절대로 바란 적은 없을 테지만, 어쩌면   부상을 통해 운동을 모든 것의   맨 우선순위에 놓겠다고   곰곰이 생각하게   될지도 모른다. - 조너선 S. 캐플런의《도시에서 명상하기》중에서 - * 아파본 사람이   평소 건강의 중요성을 절실히 깨닫습니다. 어쩌다 부상을 당하면 평소 운동이 왜 중요한지를  절감하게 됩니다. 운동장에 뛰어들기 전에 충분한   스트레칭을 해야 부상당하는 일이 줄어듭니다. 몸을 풀어주는 스트레칭과 규칙적인 운동을   일상의 맨 우선순위에 올려놓으면   병원에 갈 일이 줄어듭니다. 오늘도 많이 웃으세요. **고도원의 아침편지**